Kamis, 7 Maret 2024 – 09:15 WIB
VIVA Lifestyle – Mendekati bulan suci Ramadhan, banyak orang mulai mempersiapkan diri untuk memperkuat iman dan ibadah mereka. Tidak boleh dilupakan, menu berbuka dan sahur juga harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.
Sudah bukan hal yang asing bagi masyarakat Indonesia bahwa menu berbuka dan sahur sebaiknya tetap bergizi dan sehat. Pasalnya, setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan tambahan energi untuk melanjutkan ibadah di malam hari, begitu juga ketika sahur untuk memperkuat tubuh agar dapat menahan lapar dan haus sepanjang hari. Scroll untuk info lengkapnya, yuk!
“Jelang berbuka atau seminggu pertama merasa pusing atau badan tidak enak, itulah proses detoksifikasi yang terjadi. Jika sudah memahami pola untuk mengatasinya, pasti akan menjadi lebih mudah,” kata dr. Zaidul Akbar seperti dilansir dari tayangan YouTube-nya, Rabu 6 Maret 2024.
Berbuka puasa biasanya identik dengan minuman yang manis dan menyegarkan. Alih-alih minum sirup yang mengandung gula tinggi, Zaidul Akbar menyarankan untuk meracik minuman sendiri dari bahan herbal yang tidak hanya memberikan kesegaran tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Untuk membuat minuman sehat ini, Zaidul Akbar membagikan resepnya. Hanya perlu 3 bahan yang mudah didapatkan di dapur dan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
“Salah satu resep andalan ini dapat digunakan saat berbuka puasa selain dari makanan kurma ketika berbuka puasa,” kata Zaidul Akbar.
Bahan yang dibutuhkan adalah air mineral, madu, dan garam kasar. Pertama-tama, tuangkan air mineral ke dalam gelas, tambahkan madu secukupnya, lalu tambahkan garam kasar seperlunya, dan aduk merata. Minuman ini akan terasa lebih segar jika disajikan dalam keadaan dingin. Tidak kalah dengan sirup manis, larutan air madu dan garam ini juga memiliki rasa manis yang cocok untuk memulai berbuka puasa.
Seperti yang diketahui, madu mengandung banyak mineral, tujuh vitamin B kompleks, serta kandungan vitamin C yang tinggi. Khasiat madu sangat ajaib untuk tubuh, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menambah energi, hingga menjaga kesehatan jantung. Menurut Zaidul Akbar, minuman ini juga dapat meredakan pusing dan mual akibat masalah pencernaan selama berpuasa.
“Ini adalah air Masya Allah, sirup madu penuh mineral. Madu dikenal sebagai sumber asam amino, sedangkan airnya air mineral. Air ini, madu, dan garam adalah salah satu resep paling mudah untuk mengatasi pusing saat berbuka atau menjelang berbuka puasa,” jelasnya.
